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真正精緻的人，從一開始就會非常注重自己的形象，無論身材還是容顏都會下功夫去經營。 不僅女人，很多男人甚至也活出了逆齡的即視感，比如50歲的胡兵和54歲的陳傳多，說他們30歲都不誇張！ 而今天要給大家介紹的這位型男，82年出生，卻因為下面這段小視頻爆紅： 在你印象中，37歲的男人應該是什麼樣？ 脫髮、啤酒肚、油膩感，而這位網絡名叫石頭的大叔，看起來卻像27歲！ ... 石頭在加拿大工作和生活，82年出生的他有著比同齡人年輕許多的外形，髮型酷帥，皮膚保養超好，隨便曬幾張自拍照就能撩妹無數！ ... 183cm的身高，再加上非常注重穿衣搭配，他平時走在街上完全就是一副男模的即視感，回頭率很高的那種！ ... 而最讓網友們驚訝的是，人到中年的他不僅沒有肥大的啤酒肚，他的勁爆肌肉身材讓大家直呼「不敢相信」，這真的是37歲的肉體嗎？ ... 據大叔透露，他堅持健身的習慣已經快10年，從最初的偏瘦體型到如今的結實肌肉，他在背後的付出只有經歷過的人才會懂！ 首先就是訓練！他一周至少練4次，每次維持在1個半小時，中間不能有太多聊天休息；最難的應該是突破瓶頸期，對此要改變訓練方式，適當上重量！ 下面是他的訓練日常，大家來感受下： ............ 除了堅持不懈的力量訓練和有氧練習之外，這麼多年來大叔的健身餐可沒少吃。 正所謂「三分練七分吃」，想擁有好身材就必須多吃高蛋白食物，儘量避免高熱量飲食，只有管住嘴，才能收穫好身材！ ......
內容簡介
繼《給未來思想家的21封信》引導青少年思考人生的面向和提點未來的考驗之後，游乾桂老師在《給年輕的你──三張必要的人生卡》中，特別強調人生這件事，讀書考試永遠只是一小部分，它是修行的引信而已，做人處事才是永遠。所以他特別將人生之鑰化身為三張卡片，透過耐人尋味的名家語錄、勵志小故事，和他親身觀察、經驗，告訴我們從「愛心」開始，不只助人又能利己，才能找到「幸福」，追求更高的價值，進而成為「美德」者，影響社會，形成善循環。每篇末皆有「魔法種籽」單元，一步舉例說明主題與掌握方法，讓這三張人生卡成為一生受用的厚禮，更是人生最重要的護身符。
游乾桂老師以輕鬆親切的筆調，緩緩道出這堂人生的哲學課，引領我們思考自己存在的意義，找尋屬於自己的人生觀。
《給未來思想家的21封信》
怎樣的人會是企業主會想錄用的，是擁有高學歷？還是高專業度？擁有學歷與本事就能擁有成功的人生嗎？有錢就能過著幸福快樂的生活嗎？
每個少年都將主宰自己的未來，當人生的主角。因為愛，學會體貼他人；因為熱情，能勇往直前；因為態度，是成功的捷徑；因為閱讀，可以擁有智慧；因為失敗，可以跳得更高。
親職教育專家游乾桂老師，不只給家長最好教養方式，這次為了這群身為未來思想家的少年們，寫下21封包含人生中最重要的核心議題的書信，告訴孩子如何加強自身的能力，以親切的語氣和溫柔的文字，旁徵博引，以日常見聞、小故事或個人觀察為例，提點掌握人生的方式，增加自己生命的深度與寬度，讓自己成為思考獨立、有智慧的人。也同時引導這些未來的思想家們思考，假如有機會成為政治家、企業家、媒體人、學者等該保有怎樣的態度，並發揮自身的影響力，關心這個環境，改變這個社會。
本書特色
★游乾桂以成長、愛、幸福、美德等主題，以不同的方式，告訴年輕人如何為未來的人生做準備，成為自己的主人。
作者介紹
游乾桂
游乾桂，生於台灣宜蘭員山溫泉小鎮，一直是教育的先行者，不同階段用不同的方式幫人醫心。早年服務於醫院精神科，用診療室醫療病人。離開醫院之後進到講堂，在起承轉合之間用演說開示聽者。
書是免費的心理醫生，一看再看得到開解，寫作成了他治療讀者的另類方式。後來開辦了「幸福種籽學堂」，招收會員，深入拆解教育、美好生活與人生哲學，將教室帶進大自然裡，彷彿魏晉學風，席地而講，幽香有得。
如行旅僧的他，風塵僕僕四處講學，足跡遠至中國、馬來西亞、新加坡等地；主持過電視與電台節目，書寫過三十多個專欄以上，得到強烈迴響。
他是教育專家，作家，醫療者，但自稱只是一個人。
累積出版110本著作，包括《一張紙的奇幻旅程》、《再忙也要很浪漫》、《爺爺的神秘閣樓》、《演活自己，就是頂尖》、《天使補習班》、《想飛》、《給未來思想家的21封信》、等等。
曾榮獲北市新聞處年度好書獎、省新聞處好書獎、新聞局金鼎獎、衛生署健康好書獎、市圖好書大家讀年度好書等等，是得獎的常勝軍。
設有臉書：www.facebook.com/profile.php?id=100003072605026&ref=tn_tnmn
繪者簡介
Yumi You
Yumi You英國倫敦藝術大學進修插畫的她，原先最擅長以水彩、色鉛筆等媒材來表現溫潤的顏色，而今多了一些突破，領悟到表現方式的多種可能性，連不起眼的複印紙都可以是珍貴的創作材料。
她說，導演的話筒是鏡頭，舞蹈家是肢體，作家用筆，演員用的是絲絲入扣的演技，畫家應該用畫說話。
畫裡有乾坤才是出色畫家，否則頂多出名。
她透過觀察、芻化、沉澱、反省，讓哲思入畫，讓畫不要只停格在單純的畫，而是藝術與哲學，借由它表達嚴肅的議題背後的幽默、純真與寓意。
以往的作品曾見於《人間福報副刊》及泰山基金會的《真愛家庭》雜誌。
詳細資料
- ISBN：9789864500369
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 448頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/5ndGR62.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010699643
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