試用好物

每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態

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/ /  在外留學，經常沒有課本， 而且老師的語速有時候快到懷疑人生， 這時候，記筆記就能發揮大作用了！ 筆記記得好， 至少能省下20/%的復習時間！接下來樂橋教育就為大家介紹幾種簡單又好記的筆記法吧！ 康奈爾筆記法 康奈爾筆記法可以說很流行很火了，因為它適用于一切講授和閱讀課，特別是聽課筆記，所以留學生用得很多，這種筆記方法比較簡單好操作，而且復習起來很高效。 康奈爾法是要求把筆記分成3部分：普遍區、補充區、摘要區。 普遍區： 就是右邊的區域，在聽講或閱讀過程中，在這里盡量多記有意義的論據、概念等講課內容，也就是老師上課的重點都記在這里。 補充區： 就是左邊的小塊區域，是用來歸納右邊的內容的，主要是寫一些提綱挈領的東西。 當我們看完一本書或者聽完課之后，在第一時間歸納右邊記錄的內容并寫下來，以方便日后記憶使用，可以理解為第一區域的內容簡化版。 摘要區： 就是最下邊的區域，此區域通常是一周后做的，上課時先不寫。 在這個區域做要點總結，通常是三點即可，不要太多，否則會加重大腦的負擔。 折頁筆記法 這種方法與康奈爾法有些像，它把頁面垂直分為兩部分，左側部分是主要思想，右側部分是次要思想和你的感悟。 思維導圖法 思維導圖法能幫助自己理清整堂課的邏輯思路，它涉及到圖片、圖表等。 我們的大腦不是一下子處理大段信息，而是不斷循序漸進。 現在網上有很多思維導圖的軟件，比較好用的有3款： 1.MindManager需要收費，有一個月的試用期 2.Xmind 免費，內容齊全 3.百度幕布 用百度賬號就可以登錄 線性筆記法 這種方式是大家使用的最多的一種方式，就是照本宣科抄下來，或者列幾個大綱。很像我們日常使用的Word文檔，是最原始的記筆記方式。 線性筆記有非常明顯的不足，比如經常找不到重點，要在一大段文字中找到具體表達的意思，就是要重新看一遍，非常浪費時間。 要想高效，就要多用不同顏色的筆或者給標題分級！ 圖表筆記法 如果說提綱筆記法是Word，那么圖表筆記法就是Excel了，具體的操作方法是： 1.先將整個筆記的頁面分成多個縱列，每個縱列有各自的類別。 2.找出課程內容涵蓋的大部分類別，劃出相對應的縱列。 3.在縱列中填入各自對應的信息。 但是這種操作方法有難度，也無法體現內容的上下級序列和邏輯關系，適用的場合比較少。 在上面這些記筆記方法的基礎上，還有幾個小技巧，能大大提升效率： 在筆記本前頁做目錄 在做筆記的時候，特意將筆記本的前幾頁空出來，之后再前幾頁做一個目錄，標記好重點內容及對應的頁碼，一目了然。 上課不用逐字逐句的記錄 記筆記時要懂得抓住重點，不用記錄下老師說的每句話每個字，只要記錄下重點即可，課后再補充完整。盡量用最簡潔易懂的語言記錄 用不同顏色的筆做出標記 可以試著用不同顏色的彩筆來將內容“分門別類”，從重點、次重點到通識知識，做出不同的標記。 愿你們留學歸來，都能記得一手好筆記！

/ 名勝古跡聯，是指為某一名勝古跡撰寫、鐫刻的楹聯。名勝聯，多用于亭臺樓榭、殿閣寺廟、名山大川等古跡處。我國歷史悠久，地域遼闊，風景名勝甲天下。古今名人來到這些名山大川、古跡勝地，往往觸景生情，興致大發，欣然命筆，題寫楹聯。楹聯是中國名勝古跡里最直觀的文化現象。名勝古跡楹聯，或鐫刻于亭臺樓閣，或分貼于寺廟祠墓……以抒發興致和情懷，他們留下的那些立意深遠的楹聯佳作，不但為山水增色，美化了環境，又是游人吊古憑史的場所，既陶冶了人們的情操，又得到了大自然的享受，所以世世代代為人所稱道傳頌。名勝聯就創作手法而言，可分為寫景、詠史、敘事、抒情、議論等。圓明園坐落在北京西北郊，與頤和園相鄰，由圓明園、長春園和萬春園組成，也叫圓明三園。圓明園是清朝著名的皇家園林之一，園內建有亭臺樓閣140余處，有“萬園之園”之稱。清朝皇室每到盛夏時節會來這里理政，故圓明園也稱“夏宮”。從康熙十八年/(1709年/)起，越時150年建成。圓內湖山林泉風景如畫、水榭樓臺畫棟連云，更有眾多楹聯。至清咸豐十年/(1860年/)被英法聯軍付之一炬，現僅存部分石雕遺跡。新中國成立后，遭焚毀后的圓明園遺址開始被保護起來，圓明園遺址現已向社會開放。/ / 心天之心而宵衣旰食；樂民之樂以和性怡情。雍正題圓明園正大光明殿遹求以觀成，無遠弗屆；以對食育物，有那其居。佚名題圓明園正大光明殿所無逸而居，動靜適徵仁智；體有常以治，照臨并葉清寧。乾隆題圓明園九洲清宴殿澗泉無操琴，冷然善也；風竹有聲畫，顧而樂之。乾隆題圓明園九洲清宴殿至治凜艱難，修和九敘；大猷懷用乂，董正六官。乾隆題圓明園勤政殿/ / / 至治，就是最完美的國政。“董正六官”是指監察糾正六卿之官。懋勤特喜書無逸；攬勝還思賦有卷。乾隆題圓明園勤政殿與古人相對，左圖右書；偕造物者游，仰觀俯察。乾隆題圓明園濂溪樂處殿/ 紅篆爐煙看氣直；綠苞庭竹愛心虛。乾隆題圓明園九洲清宴殿每對清山綠水會心處，一丘一壑，總自天恩浩蕩；常從霽月光風悅目時，一草一木，莫非帝德高深。雍正題圓明園殿厥惟艱哉，載芟載柞籌穡事；亦既勤止，曰旸曰雨驗農時。乾隆題圓明園澹泊寧靜殿風裊爐煙移晝漏；月臨書幌正宵衣。乾隆題圓明園澹泊寧靜殿茂育恩覃昭圣德；資生德溥配坤元。乾隆題圓明園凝祥殿源頭句詠朱夫子；池上居同白樂天。乾隆題圓明園坦坦蕩蕩殿/ 正中德備乾符應；利濟恩敷解澤流。乾隆題圓明園龍王殿，又名慈云普護/ 稽古重圖書，義存無逸三宗訓；勤民咨稼穡，事著豳風七月篇。乾隆題圓明園清暉閣/ / “三宗”，指商代祖乙、武丁、祖甲三個國君。豳風七月篇，《豳風》為詩經《國風》之一，《七月》篇描寫西周時代奴隸終歲勞作。因溯委以會心，是處原泉來活水；即登高而游目，當前奧窔對玲峰。乾隆題圓明園文源閣/ 寧夸池館消閑暇；雅喜詩書悅性靈。佚名題圓明園文源閣/ 討尋宜富波瀾，浩矣無涯神智益；披攬直探星宿，挹之不盡古今涵。乾隆題圓明園文源閣敷政協民心，好愜箕風畢雨；澄懷觀物理，妙參智水仁山。乾隆題圓明園長春園澹仁堂寶案凝香，圖書陳道法；仙臺麗景，晴雨驗耕桑。乾隆題圓明園匯芳書院生機對物觀其妙；義府因心獲所寧。乾隆題圓明園杏花春館安輿歡洽宜春永；慶節誠依愛日長。乾隆題圓明園長春仙館/ 道統集成歸至德；圣功養正仰微言。乾隆題圓明園洞天深處云光澄鮮，一幀波光開罨畫；煙嵐杳靄，四周山色浸分奩。乾隆題圓明園上下天光樓欣百物向榮，每識乾坤生意；值萬幾余暇，長同海宇熙春。雍正題圓明園天然畫圖樓龍象護莊嚴，滿多寶藏；人天洽歡喜，遍恒河沙。乾隆題圓明園萬佛樓，俗名萬福樓四海升平承帝眷；萬幾競業亮天工。乾隆題圓明園萬方安和畏民喦其難其慎；敕天命惟幾惟康。佚名題圓明園平疇遠風好雨知時，岑巒添遠碧；薰風葉奏，殿閣有余清。乾隆題圓明園澡德浴身，又名澄虛榭貞石麗延廊，略存古意；淳風扇寰宇，冀遂初心。佚名題圓明園淳化軒魚躍鳶飛參物理；耕田鑿井樂民和。乾隆題圓明園水村圖千載丹心扶大義；兩間正氣護皇圖。雍正題圓明園日天琳宇/ 地載無私宏橐鑰；乾元資治肇綱維。佚名題圓明園日天琳宇天下文章莫大處；龍門高價最佳時。劉文正題圓明園戲臺是耶非耶，其信然耶；秦歟漢歟，將近代歟。佚名題圓明園戲臺堯舜生，湯武凈，桓文丑旦，古今來幾多腳色；日月燈，云霞彩，風雷鼓板，宇宙間一大戲場。佚名題圓明園戲臺堯舜生，湯武凈，五霸七雄丑末耳，伊尹太公，便算一只耍手，其余拜將封侯，不過搖旗吶喊稱奴婢；四書白，六經引，諸子百家科諢也，杜甫李白，會唱幾句亂彈，此外咬文嚼字，大都沿街乞討鬧蓮花。佚名題圓明園戲臺

學習、工作效率低怎么辦？拖延癥怎么辦？按統籌方法把幾件事混在一起做會不會更有效率？硬著頭皮堅持做不想做的事情能否更有效率？人們可以不經過練習時間直接成功嗎？看看下面8個真相就知道該怎么辦了！ 無論是試圖征服珠穆朗瑪峰，或只是拿衣服去洗，學習下面這些方法將使你辦事更有效率 – 或至少明白為什么效率不高。如果你很可能把此文其余部分拖延到以后再讀，那么你至少應該讀第一點。 1. 只要簡單地開始去做，便可使事情更容易完成。 根據蔡加尼克效應：一旦你開始一個項目，在沒完成之前大腦都會發出信號，對你的意識不停念叨。蘇聯心理學家蔡加尼克?布魯瑪創立的這個理論認為：在事情已經開始但未完成之前，人們總會被自身感到的不和諧驅使去完成任務。 1992年，兩位心理學家在研究任務中斷時證明了這一理論。他們看到，大腦中釋放的不安感覺只能用完成任務的方法來解除。換句話說，盡管不安的過程可能會有點不舒服，大腦會自然地督促我們做事要有始有終。 2./ 實際上人不可能同時執行多個任務，你很有可能要停止這樣做。 2009年斯坦福主攻多任務的研究員艾爾?阿斐發現：“人類沒法做到真正的多任務并行”。真正的多任務 – 也就是同時做多件事情 – 是個神話，因為實際上我們的大腦是在多個任務之間非常迅速地切換。盡管有些人同時做幾件事時看似游刃有余，阿斐解釋說，實際上這些人在向著不同目標努力時把注意力放在不錯過任何東西上。 “你可能會說，傳統上我們通過分散精力來評價人的能力，人們愿意犧牲專注以獲得意想不到的獎勵和驚喜，”阿斐說。 所以，如果你想快速完成一個特定的任務，你就不要試圖同時去做多任務，把頭腦專注于手邊最重要的事情上。 （編譯備注：小學課本上講到的統籌方法鼓勵我們多任務并行，這種表面上看似多任務并行，實際上靠思維在多個任務中更替是有前提的，就是它只有在做那些不需要動腦筋思考的事情時才能發揮作用。舉例來說跑步的同時可以聽歌，但煮雞蛋的時候不可以背英語：如果把雞蛋放到鍋里然后背英語。因為鍋里的雞蛋會使你分心，看起來節約了煮雞蛋的十分鐘時間，實際上背英語的效率大大降低，耽誤的時間可能遠不止十分鐘。你應該先把雞蛋煮了吃了之后安心的背英語，或者先把英語背完，然后再煮雞蛋。） 3. 意志力是一種有限的資源，它會在你意識到之前迅速耗竭。 人們無法簡單地用無數個紀律性任務約束自己。心理學家羅伊·鮑邁斯特給這種特定類型的精神疲勞稱為“自我損耗”。鮑邁斯特做了“要么吃，要么忍住不吃”的實驗，受試者被要求在吃或忍住不吃新鮮出爐的巧克力片餅干之前需完成嚴格的心理任務。 忍住不吃餅干的人把很多意志力耗在抗拒美食上，結果測試成績顯著變差。所以，如果你正在試圖讓自己在一個接一個的任務中輪軸轉的話，記住，你很可能會變得越來越沒有效率。 （編譯備注：我們曾被教育“只要功夫深，鐵杵磨成針”，但實際上能幾十年如一日地做一件事非常困難。除非有興趣，天天抑制自己的意念去做艱苦或不那么令人開心的事情會造成慢性“自我損耗”，傷害意志力。 因此，在完成復雜任務之前，最好把任務分清階段。集中短時間高效率完成階段任務。在完成任務的同時，盡量不要強制性抑制自己的其他意愿，比如天天過于節儉等。如果缺乏興趣，不要強迫自己重復不斷做同樣的事情。 同理，如果某項任務讓意志力大大損耗，可通過在其他事情上滿足自己來提高效率。比如長期工作或學習累了，可以買些好吃的或者旅游，犒勞自己以繼續努力。） 4. 小小的思考任務，比如查看個人網頁 ，可幫助大腦完成一些更有意義的事情。 目前工作在耶魯大學的社會心理學家約翰·巴奇于2001年發布了一項研究，探討拖延癥的核心。他聲稱，我們的大腦試圖通過重新專注于做過的無需動腦的任務，比如打掃房間或者檢查個人網頁消息，來模擬“真正的工作”。 這些小動作可以讓你的大腦釋放出“有成就”的快樂感覺，而它們正是為完成任務所需要的。你的大腦是不是傻瓜，它知道完成這些簡單的任務同樣可以提升大腦活力，去完成更艱巨的任務。它們可幫你抵抗住惰性，把腦力放在對你來說最重要的活動上。 5 . 短期、集中性的工作可確保你不會精力渙散。 根據心理學評論發表的一項研究：最有效率的工人往往是集中在短時間執行任務的，而不是“長期打持久戰”的工人。紐約時報“2012年報道，把大量的時間投入在完成任務上并不一定意味著要做更多的事情，確保把專門的時間鋪在工作上時，休息和重新調整非常重要。 記住，人的意志力不是用之不竭的。所以，不要計劃用一整天時間去寫一篇短文或學唱一首歌，集中在更短時間內完成不僅更迅速也會更有收獲。 （編譯備注：所以說，把大任務分解成階段性小任務，在保證休息的前提下集中突破每個小任務會更有效率。） 6 . 早上列出切合實際的目標和期限清單可確保你保持專注。 任務清單由許多 “如何有效率”的計劃組成，但是，它不等于簡單地寫下頭腦中的每個崇高理想。絕對有必要在清單上寫下切實可行的，或者在至少在短期內能完成的計劃。 定的任務不切實際導致無法完成會讓人感覺很失敗。在這種情況下，用一些小的、可控的、階段性的任務來替換清單中的遠大目標便可讓你更有效率。 7. 睡眠讓你精力充沛，腦瓜更好使。 根據2011年美國哈佛大學醫學院的研究，美國三分之一的人因睡眠不足導致工作達不到最好狀態。每年因此造成的生產力損失相當于大約63億美元。 另外，哈佛的健康編輯即醫學博士哈維?B?西蒙總結同事們的研究說道，僅睡覺的行為便可“激活和重組最近學到的東西，它有助于提高記憶力和提高績效表現”。休息和放松可以提高效率，幫助你在短時間，集中和高效地工作。 8. 最有效的做法仍是好的、傳統上的實踐。沒有完美捷徑！ 不只是運動員和音樂家要鍛煉。生活中的各種任務都要經過實踐練習。如果你能成功地完成日常生活中的簡單任務（希望你已熟練掌握），就可以專注于更高和更復雜的目標了。 美國科學家赫伯特·西蒙和威廉·蔡斯在1973年創立了“ 10000小時規則”。之后馬爾科姆·格拉德威爾的“出類拔萃的人”理論影響更大，進一步說明為實現目標一定要去實踐。很多人讀到著名的成功人士，比如披頭士樂隊投入了超過10,000小時的練習之后，才真正走向輝煌。 這些觀點真的也可以用在你生活中的各種小事上。如果有些事是每天都要做的，就不能因為事情太小而不去練習。記住，那1萬小時的練習中最好有很多快速突破和休息喔！ 變得更有效率，竟然這樣簡單！

最近有很多老師咨詢拉筋的方法，杏林君特意整理了一下，希望可以幫到大家。壹拉筋功效作用你知道嗎？拉筋既是治療方式，又是診斷方法。拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強身體機能等。拉筋的原理其實也很簡單，說白了就是疏通經絡，通過筋，疏通堵塞的經絡，通暢氣血。中醫認為，筋絡和氣血循環是相輔相成的，筋絡健康，氣血就會順暢，五臟六腑也會跟著活動。所以說拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，達到延年益壽的目的。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年，長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。事實證明，很多罹患筋縮的人，通過堅持拉筋后，步履輕快了，腰背酸痛減輕甚至消失了。“拉筋”這種易學易做的保健法，已成為當下很多人遠離亞健康的一大法寶。貳拉筋治療的原理首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也會不通暢，不通則痛。比如在拉筋過程中，如果胯部、大腿內側、腘窩等處有疼痛感，這說明這些部位存在筋縮現象，說明相應的經絡不通暢。而通過拉筋，使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，實現“骨正筋柔，氣血自流”的目的，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義。督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強。而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。因為督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故督脈與脊椎、腦部疾病也有千絲萬縷的聯系。而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障。膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒可以隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。西醫認為，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎，自然就掃清了很多看得見的健康“地雷”。醫學認為，凡拉筋時膝痛而伸不直，則必有筋縮癥！筋縮首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好。如胯部、腘窩/(膝蓋反面/)痛說明膀胱經堵塞，膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。比如躺下后，后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。躺在拉筋凳，如果上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛癥，可能內臟也有諸多問題。這樣看，常做拉筋鍛煉，確實能讓每個人更加清楚地了解自己目前的身體狀況，并能及時改善。叁拉筋姿勢/ / 整體拉筋姿1、拉筋肝經的3種姿勢2、拉筋膀胱經和腎經的5種姿勢3、原始點拉筋操肆如何循序漸進拉筋？拉筋的時間可從短到長，強度可以從小到大，因人而異，以個人身體能承受的最大限度為標準。伍拉筋時可能會出現那些身體反應？第一類反應：痛、麻、酸、脹、癢、犯困（打呵欠），這是拉筋拍打自療過程中會產生的自然現象，中醫稱之為“氣沖病灶”。即人的正氣被調動和啟動后，正與邪氣相持和搏斗時在人體出現的生理反應，這是一種信號，告訴人們淤堵的經絡正在被打通。第二類反應：紅斑、紅疹、水泡、頭暈、頭痛、噯氣（打嗝）、惡心、吐濃痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很臊的尿等等，這都是排毒反應。出現這些癥狀，應乘勝追擊，繼續拉筋和拍打。身體經過內在的清洗和排毒后，會逐漸恢復正常，越來越健康。即使病情有好轉后，還應繼續拉筋拍打，并作為日常保健功課，但可以適度減低拉筋拍打的時間與強度。陸拉筋的時間、強度正如大家艾灸時長一樣，拉筋的時間和強度也是沒有絕對標準的，需要根據人的體質、年齡、病況不同做適當變化。所以說，時間和強度是相對而言的。病人、年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。但這并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，這種感覺越強，療效越好，否則拉筋就無效或低效。大量臨床實踐證明，拉筋時間以超過20分鐘為宜，一次拉20分鐘比分兩次各拉10分鐘好，而且治療的病種更多。如果剛躺上拉筋凳就疼痛難忍，這說明病情嚴重，須堅持循序漸進，慢慢加時和加壓。對于經常練瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分鐘很容易，但如果將每條腿的拉筋時間延長到30～40分鐘，同樣也會出現麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各種現象。這都是“氣沖病灶”的好現象，說明治療有效，應繼續拉筋并配合拍打。/  / / 需要強調的是，拉筋時間并非輕松的拉筋時間，而是拉筋強度足以令人感覺痛、麻、酸、脹之后計算的時間。因為不痛不癢地拉再長時間也沒用。根據一些美容院女老板的經驗，臥位拉筋法配合呼吸，將雙手盡量向后伸展，對乳房下垂、肥胖的女性有明顯效果。因為仰臥拉筋改變了重力對乳房下垂的作用方向。蹲式拉筋法——最古老的拉筋方法：柒拉筋的注意事項1、注意避免風寒在室內要避免直接面對著電扇或空調。因為在拉筋時人體放松，毛孔洞開，所以切忌露膝、露腰。尤其在開空調的時候，最好穿長袖衣褲保暖，否則關節受寒，反而添病；拉筋時出汗是好事，所以不必刻意降溫排汗。2、注意姿勢臥位拉筋腳著地困難的人，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應盡力向上舉之腿內并，直到兩腿完全并攏，不能向外形成外八字。3、病者須注意高血壓、心臟病、體弱重病患者和老人，拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳會加快、血壓升高，這都是氣沖病灶的正常現象，說明治療有效，但不宜操之過急，要循序漸進。建議放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。4、拉筋反應如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為“過度換氣癥候群”。處理辦法是：用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約五分鐘后癥狀會自動消失并恢復正常。5、經期注意婦女在經期、經前和經后都可以拉筋，經痛患者在經期拉筋會更有效。6、配合治療拉筋時最好配合拍打，療效更好。尤其拉筋困難或不便的人，隨時拍打關節、雙手、雙腳可緩解拉筋的痛苦。/  / 捌拉筋常見問題解答1.拉筋會拉傷筋與肉嗎？① 拉筋是一項自然合理的動作，痛、麻、酸、脹等反應都說明氣血不通，所以需要拉通。② 拉筋是人自己拉自己的筋，力度和時間都可調控，故絕不會因拉筋傷害自己的身體。③ 拉筋會疼痛，說明身體有毛病。但疼痛應該是在自己能忍受范圍內，拉筋強度與時間可以靈活掌握。④ 初學者、病重者、老人一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序漸進，逐漸延長拉筋時間，加大力度。⑤ 有人說自己從小就筋硬，其實筋硬是身體出問題的警訊，說明肝功能有問題，因為肝主筋，所以這種人更得拉筋。⑥ 當無論怎么拉、拉多久都無痛、麻、酸、脹感時，說明骨正筋柔，氣血通暢了。2.拉筋有什么副作用嗎？兩大副作用：美容和減肥。當然，也有大家所不愿見到的副作用，那就是“氣沖病灶”，但是出現氣沖病灶其實是疾病好轉的征兆，希望大家對此有個正確的認識。

【邱家廷善用蔓荊子治療頭痛】蔓荊子辛、苦，微寒。歸膀胱、肝、胃經。《本草乘雅》曰：垂布如蔓，故名蔓；柔枝耐寒，故名荊，其具疏散風熱、清利頭目、通竅止痛之功，其氣味芳香，質輕揚上，善于清利頭面諸竅。據《珍珠囊》載蔓荊子“涼諸經血、止頭痛，主目睛內痛”，王海藏云“搜肝風”，《千金方》記載：蔓荊子浸酒服，可治頭風。《本草新編》云：“蔓荊子，佐補中藥以治頭痛最效，因其體輕力薄，藉之易于上升也”。蔓荊子能散頭部風熱而治頭痛（尤以治療太陽穴頭痛為佳），用于治療風熱感冒頭痛、頭暈目眩等。現代藥理作用研究，蔓荊子具有鎮靜止痛、降壓等作用，邱老師認為頭面疾病多夾風邪作祟，故善于用蔓荊子散頭部之風，治療神經性頭痛、偏頭痛、風熱感冒頭痛、圍經期頭痛，均取得一定臨床療效。本品常與祛風止痛之品如藁本、川芎、菊花等藥物配伍，用于風熱感冒、頭風頭痛等，效果頗佳；常與白蒺藜配伍，用于治療外風或內風上擾導致的頭痛頭暈，二者輕清升散，相互增強疏風止痛、清利頭目之功，且藥性平和，無燥熱傷陰、寒涼礙胃之嫌。{吳鵬，張時文。贛州市中醫院內科}

好消息！Google全球基礎建設與能源部資料中心專案負責人 Mark Dolan今（11）天發表文章宣布，Google已於台南購地，

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